Program Gaya Hidup Sihat : Senamrobik (18/02/2016 )

Assalamualaikum wbt...

Ni aktiviti bagi Program Gaya Hidup Sihat IPD Subang Jaya pada 18/2/2016. Senamrobik. Aku memang tak pernah miss kalau ada program gaya hidup sihat ni. Peluh berlumba lumba keluar, tu yang seronok!

Sumber gambar : e-gallery PDRM

Day 4 : Re-Induction Diet Atkins

Assalamualaikum...




Hari keempat aku beratkins.. setakat ni Alhamdulillah.. aku tak teruja tengok makanan yang dihadapkan depan mata aku. sebenarnya itu petanda yang baik.. hahah!

Menu hari ni kurang sayur plak.. plan petang lepas balik keje nak masak sayur kangkung, tapi lepas balik dari zumba rasa penat sangat. Akhirnya makan ikan bilis tu je la...

Kawan aku tanya, tak muak ke makan ayam hari2? Aku jawab, selagi tak muntah, bedal jerrrr! Haha!
 
Ni tempat aku berzumba petang tadi... peluh tak henti keluar. Syiokkkk!

Day 3 : Re-Induction Diet Atkins

Assalamualaikum wbt...

Hari ketiga beratkins semula. Alhamdulillah. Ada penurunan berat badan. Walaupun masih jauh untuk mencapai sasaran, kita redah jer...

Menu aku hari ni lebih kurang jer macam menu semalam. Hari hari ayam. Kekeke! Selagi tak termuntah, layan jer la... eh! cuma untuk menu lunch tadi, aku beli sup tulang (lupa nak ambik gambar) Tapi sup dia aku tak makan, aku makan isi dia jer...seram jugak sebenarnya, sebab biasanya (pasti) diorang akan letak ajinomoto dalam masakan. Pasrah jer la. Harap2 esok tetap ada penurunan kilo. Aminnn..

 Menu yang hampir sama macam semalam... haha! Takperla... yang penting, masih boleh diterima oleh encik tekak. Selagi encik tekak kata ok, selagi tu kita bedal...

Haha!

Day 2 : Re-Induction Diet Atkins

Assalamualaikum...

Semalam adalah hari kedua aku dalam cabaran Diet Atkins. Alhamdulillah memang ada penurunan dan harap harap penurunan berat ni berterusan sampai mencapai sasaran yang aku nak.

Hehe.

Menu Sarapan 

Sebelum ditimbun dengan lettuce...

Menu Lunch

Menu Dinner

Ni aku beli kari ayam... tapi aku tak ambil kuah, ambil ayam jer.. pasrah jer la dengan harapan carbs tak berapa tinggi...

Day 1 : Re-Induction Diet Atkins

Assalamualaikum wbt...

Singgah menulis sebentar di blog kesayangan, sekadar membakar semangat aku untuk menempuhi hari hari mendatang dalam menjalani DA...

Menu untuk hari pertama re-induction DA... harap2 usaha ini berterusan sehingga mencapai matlamat yang aku inginkan... In Shaa Allah... Aminnnnn...

    Menu Sarapan

(Mee Konjac Goreng & Telur Goreng)

Menu Lunch & Dinner

(Grilled Salmon With Lemon)

Nak Diet Jom Diet!

Assalamualaikum wbt...

Lama dah aku tak berdiet... sekarang ni kuat betul selera makan aku.. aduhai la mama.. kenapa ko jadi begini.. 6kg naik dalam masa 2 minggu.. hebat. Sangat hebat. Hebat sampai nak menangis rasa....

Kali ni aku betul betul insaf. Mulai esok aku kena buat semula Diet Atkins... aku kena kental.. kena kuat semangat macam mula mula aku beratkins setahun yang lepas.

Aku nak kurus!
Aku nak kurus!

Ya! Aku nak kurus!

Nampak gayanya, aku terpaksa buat macam dulu. Aku akan update apa menu yang aku makan selama dua minggu, setiap hari. Bukan nak menunjuk, tapi untuk membakar semangat aku agar lebih rajin lagi untuk ke dapur. Supaya aku tak rajin untuk beli makanan luar yang entah apa bahan2 yang digunakan...

Ok kali ni aku serius. Benar benar serius. Takder yang tak serius melainkan yang serius serius belaka. Dan untuk esok hingga jumaat, aku dah sediakan menu untuk lunch dan dinner. Untuk sarapan mungkin aku boleh gunakan stok konjak aku yang masih berbaki lagi. Atau aku hanya makan telur saja untuk sarapan... harap tak muntah.

Ini adalah misi menu untuk menurunkan 12kg berat badan. Sebarang usaha untuk menggoyahkan semangat aku tidak akan dilayan. Jika anda berniat begitu, sila main jauh jauh dari insan yang bernama Dalia Hassan. Sesungguhnya anda sangat tidak diperlukan dikala ini. *wink*

Ni menu untuk esok... Ahad.. dua keping terus.. sekeping tak cukup.. haha!

Dah siap perapan ayam untuk Isnin sampai Jumaat. Cuma tak tahu lagi nak masak apa.. mungkin grill, kukus, goreng atau apa apa yang terlintas di fikiran...

Taman Botani Negara, Shah Alam

Assalamualaikum wbt...

Kecewa plan nak panjat Bukit Broga hari ni terpaksa ditangguhkan, aku dengan Sue ambil keputusan untuk ke Taman Botani Negara, Shah Alam... Saja nak bagi peluh keluar dan mengharap lemak dapat dibakar dengan cemerlang,, almaklumlah berat dah naik 6kg dalam masa 2 minggu.. minggu depan pulak dah start kelas, memang susah sikit la nak cari masa  untuk beriadah macam ni...

Dah sampai sana, berangan juga untuk naik Skytrex Adventures tu.. tapi rupanya kena booking online pulak... ok takper.. yang tu boleh masukkan dalam perancangan aktiviti tahun ni... ada masa, boleh cuba nanti...

Penat hiking petang semalam tak habis lagi sebenarnya,.. mata pun masih bengkak, muka sembam... tapi lantaklaaaaaaaa... haha!

Nampak tak kasut tu??

Balik dari sini, terus ke Giant Shah Alam untuk beli barang barang dapur. Dalam hati kata, nasiblah bagi mereka mereka yang lalu sebelah aku... bau masam ok. bukan aje masam, kelat kelat lagi... hahah!

Ok.. tu jer nak cerita...

daaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!