Program Gaya Hidup Sihat : Senamrobik ( 06/05/2016 )

Assalamualaikum wbt...

Ni aktiviti pagi tadi... program gaya hidup sihat IPD Subang Jaya... memang berpeluh2... almaklum lama dah tak bersukan... hehe!

Wefie beramai2...

Dengan Sue Senget... 

Ye ye aku tahu aku makin gemuk. Naik dekat 8kg dah... takper takper Isnin ni aku start diet balik. Mana tahu raya ni dapat macam badan Zara Zya... hahaha!

*kenapa Zara Zya? - sebab ketinggian kami sama... kelebaran jer berbeza... huk huk!

Trekking @ Santuari Ikan Sungai Chilling 2.0

Assalamualaikum wbt...

Pada Sabtu lepas, 30/4 aku dengan beberapa orang geng2 outdoor telah ke Sungai Chiling buat kali kedua. Ini adalah atas permintaa bespren aku, Sue Senget yang tak dapat nak join kami masa kami pergi kali pertama sebelum ni.

Untuk tidak menghampakan permintaan dia, so aku ok kan jer... memang aku tak kisah pun.. kebetulan minggu ni memang aku tak ada kelas. dengan si kecik tu pun aku bawa sekali...

singgah dulu kat empangan ni untuk bergambar... tapi air nampak makin surut.. tak macam masa kali pertama kami datang sini...

bersemangat Sue dengan Najib....

macam biasa, jurugambar mesti jalan kat depan sekali... haha!

si kecik ni ni pun sama bersemangat... dari awal tu dia gerammmmm je bila nampak air.. sampai satu ketika dia taknak bergerak sebab tak sabab nak main air.. haha~

sibuk nak bawak boya dia tu... mama nak tolong bawak kan tapi dia tak bagi... (yerla... masa ni belum penat lagi)

terpaksa meredah kayu kayuan dan balak...

tak ingat lintasan sungai yang ke berapa....

teruja!

selfie sokmo...

masa ni dia dah penat dah.. tapi kejap je papa dukung sebab dia nak berjalan semula bila dah hilang penat...

melalui celahan pepohonan buloh..

suka bila dah sampai air terjun...

mama dengan cik sue senget pun teruja gak nampak air terjun...

acah acah remaja bila buat muka camtu *perasan*

misi menyelamatkan si ikan kelah takut2 diorang kelemasan... *senget*

Jah ngan sue senget.. sibuk basuh kasut... hehe!

Jah ngan Nurra...

masa untuk balik ke pangkal jalan...

dak tecik  seronok dapat bagi ikan makan..

turun dari atas kami main air kat bawah pulak... dak tecik ni seronok sebab dapat mandi puas2 (itupun sebab dia tak nampak ikan.. haha)

Status Blog #90

Assalamualaikum wbt...

Hari ni hari yang paling malas aku rasa. Yer la.. setelah seminggu bercuti, hari ni hari pertama kerja.. memang mood ke laut la.. hehe!

Abang aku pulak kena masuk wad di Group Hospitalier Intercommunal Le - Raincy - Montfermeil, Paris (amboi.. payah nak nyebutnya) sebab kena sesak nafas dan sakit dada masa dalam penerbangan balik ke Mauritania. Masa dalam flight tu abang rasa susah nak bernafas, dada dia sakit. Dia mintak pain killer kat flight attendant, sampai semua pun kelam kabut dan panik ingatkan abang kena heart attack. Sampai ke Paris doktor2 dah tunggu dan bawak pergi ER naik ambulans.

Tapi semalam diorang dah buat check up dan Alhamdulillah bukan kena heart attack.. tapi dada dia masih sakit.. mungkin sebab sakit urat. Balik Malaysia nanti baru buat further check. Majikan dia tak kasi dia balik Mauritania, sebab kat sana fasiliti kurang, takut apa2 jadi nanti susah. Doktor pakar tak ada kat sana. Apa2 jadi kat sana memang check mate laaaaaa....

Ada hikmah juga kut aku rasa.. sebab sekurang2nya dia ada masa untuk berehat lama sebelum balik ke Mauritania. Yerla, Jumaat aritu (29/4) dia baru sampai ke Malaysia dari tunaikan umrah bersama isteri dan anak dia.. 1/5 dah kena balik ke Mauri... ni la masa untuk berehat secukupnya...

Paling risau mak aku la... dalam whatsapp grup family, mak cuma cakap,

 "kesian anak ku itulah harapanku sembohlah hendaknya"

yerla... mak mana yang tak risaukan anak dia kan? Lebih2 lagi anak tu duduk jauh.... huhu!

Aku harap abang aku cepat la keluar wad dan balik semula ke Malaysia... Dia balik umrah haritu pun aku tak sempat jumpa dia... huhu!

Ladies Night PERKEP Selangor

Assalamualaikum wbt...

Ni cerita Jumaat lepas.. Ladies Night PERKEP Kontinjen Selangor. Walaupun masa tu aku tengah bercuti seminggu, tapi aku pergi juga sebab lama juga aku tak join aktiviti2 PERKEP ni (alasan.. haha)

Tema malam tu : Bollywood... tapi dia tak tekankan sangat, asalkan bersesuaian... mula2 aku ingat nak pakai jubah jer, tapi aku tukar fikiran saat2 akhir. Cuma aku tak sempat nak pakai inas dan beli sikit aksesori. jadi kosong jer la... takper la.. yang penting aku kenyang... (ceh! diet konon)

Jom tengok gambar2 kat bawah ni.. tak banyak sangat... asalkan ada...

Malaywood... nak turun sawah... 

ni bukan macam bollywood... ni dah macam malaywood... orang kampung yang nak pergi ke sawah... hai! lantaklah labu.. janji aku makan kenyang walaupun bollywood aku tak menjadi... haha!

selfie ngan Diana...

dengan Kak Ros dari IPD Kajang kalau tak salah aku... baru jer kenal dia sebenarnya... borak2 ngan dia masa tunggu satay siap... dia plak peramah... selfie la apalagi..

Alhamdulillah... dapat lagi cabutan bertuah..

bergambar dengan pengerusi PERKEP Subang Jaya.. Puan Naim. (sila abaikan penampakan perut buncit aku itu)

bollywood yang tak berapa menjadi... last minute punya keje.. nak pakai inai pun tak sempat... aksesori pun xda.. jumpa brooch ni, bolehlaaaaa pakai jap untuk bergambar. haha!

tak sempat nak berborak dengan sepupu aku Herffa (baju kuning tengah2 tu).. sempat cucuk pinggang dia jer, itupun masa aku nak pergi ambik hadiah cabutan bertuah... kebetulan dia ada kat tepi meja tu... dan jangan ditanya kenapa dia kurus tinggi aku gemuk pendek. ko tanya, aku tumbuk! haha!

p/s : sorry epa!! aku curik gambo ko kat fb!! haha!

Persembahan tarian Bollywood dari PERKEP IPD Subang Jaya... almaklumlah henpon tak berapa canggih, so gambar pun tak berapa clear...

Status Blog #89

"Tak dapat tengok orang, dapat tengok kereta pun jadilah"

~Ayat yang telah menyedarkan aku sesuatu dan kembali berpijak dibumi yang nyata. Terima kasih.

Hiking @ Bukit Saga, Ampang Selangor

Assalamualaikum wbt...



Hari ni kami Geng Outdoor Subang Jaya, telah selamat ber hiking di Bukit Saga, Ampang. Pada asalnya kami plan nak ber canopy walk kat FRIM... rupanya trek untuk canopy walk tu ditutup buat sementara waktu. Tu yang kami plan untuk ke Bukit Saga.



Aku gerak dari rumah lebih kurang jam 7am sebab dah janji dengan diorang nak berkumpul kat IPD dalam kul 7.30am... Lebih kurang kul 8 baru kitorang gerak ke Bukit Saga, melalui KESAS dan masuk ke MRR2.



Beria guna Waze, almaklumlah masing2 pun first time nak ke sana, masih tak tahu nak ikut jalan mana. Sampai2 jer kawasan sana, lorrrrr... tak jauh dari Taman Bukit Teratai rupanya... kalau area sini memang aku tau sangat la sebab rumah Pak Long aku kat sini... dalam hati, harap2 pak long dengan Mak Ara tak tahu la aku manjat Bukit Saga ni... dah banyak kali Pak Long bebel kat aku sebab tak nak datang rumah dia... macam2 alasan aku bagi. Biasanya aku pergi rumah dia kalau ikut abah ngan mak aku. Dan kali terakhir aku pergi rumah dia tahun 2009, masa kami berkampung kat Hospital Ampang Puteri sebab abah aku buat bypass surgery. Pastu takder dah. hehe!



Dah melalut la pulak... Jom la tengok gambar2 kami kat Bukit Saga ni... penat banget dong... memang mintak nyawa laaaaa... nasib baik tak pura pura pengsan (dengan harapan asben aku dukung sampai bawah semula) niat tu memang dah ada.. cuma aku tak yakin yang dia akan dukung aku. yang aku yakin, dia campak je aku kat tepi gaung tu... hahaha!

Awal2 lagi ni... masing2 muka ceria jer...

Rehat jap... oh ya! Setiap kali selisih dengan hiker yang lain, pasti senyum dan tegur. Ni betul2 memberi motivasi kat kita agar tak patah semangat... kalau taknak bagi salam, senyum pun jadilah... sejuk rasa hati...

Adik Aiman. Selisih dengan dia masa kami nak ke waterfall... aku tanya orang2 yang sebelum dia, berapa jauh lagi nak ke air terjun, masing2 jawab "jauh lagi..."
tapi bila aku tanya adik Aiman ni, dia positif.. dia jawab "dah tak jauh sangat dah... dekat jer.. mesti boleh punya... jalan sikit jer lagi dah sampai" - walaupun masa tu aku tengok orang2 lain yang selisih dengan aku semua dah semput... tercungap2 sebab trek yang curam.. menyeramkan... tapi dia steady jer..

tengah fikir nasib nak balik dari air terjun ni... bila mengenangkan jalan yang agak menyeramkan masa pergi tadi.. haha!

nasib baik la asben pun minat aktiviti macam ni.. so bleh buat sama2....

senyum... tapi dalam hati.... @%&*!@*&

ok... senyum jer la... tak perlu kata apa2...

Bukit Ah Pek Station 5... kat sini la kami berehat jap sebelum ke puncak Bukit Saga dari waterfall... ikut trek yang ni ok skit walaupun agak jauh... takder la menyeksakan sangat...

sebenarnya masa sampai kat sini, aku rasa lega sangat. Sebab aku takut aku dah tersalah jalan bawak diorang... mau setahun diorang ni ungkit. hahahaha! dari sini nak ke Saga Hilltop dalam setengah jam..

refill air... free jer..

kepenatan.... rehat kat hammock...

memori daun pisang la sangattttt.... ni masa turun.. tetiba hujan turun renyai2... nasib baik la dah nak sampai bawah.. haha!

ni bergambar untuk cover album.. album dari band wanita sendu "The Bad Hikers "

Suka sebab balik kampung boleh tumpang lori kat belakang tu...

Serius. Hiking kat Bukit Saga ni memang memberikan kepuasan bagi newbies macam kami.. cuma aku risau satu jer.. pagi esok aku nak balik Johor.. sorang2 pulak tu.. larat ke aku nak drive ni????